Prävention

ecdaxUnsere Präventionskurse

eine Gesundheitsvorsorge für die Mitarbeiter in Ihrem Unternehmen

Unser Präventionsprogramm ermöglicht es in Ihrem Unternehmen Rückenschulprogramme und Gesundheitskurse wie Pilates und/oder Yoga für Ihre Mitarbeiter anzubieten.

Ausgebildete Trainer bieten ein auf Ihr Unternehmen zugeschnittenes Kursprogramm an. Zeitindividuell stimmen wir das Kursangebot mit Ihnen ab.

Rückenschule

Training der Muskelkraft vorzugsweise aktiv-dynamisch mit oder ohne Kleingerät wie Gymnastikstäben, Kurzhanteln, Therabändern, Tubes, Gewichtsbällen
Übungen zur Kräftigung der Rumpf- und Extremitätenmuskulatur
Spezielles Stabilisationstraining für die tiefe Rückenmuskulatur und Bauchmuskulatur
Übungen zur Kräftigung der Halswirbelsäulen- und der Schulter-Nackenmuskulatur

Pilates

Pilates ist eine Dehnungs- und Kräftigungsgymnastik, die ähnlich wie Yoga aus langsamen, fließenden Bewegungen besteht. Auf intensive Weise werden die tiefen Muskeln stimuliert und die Körpermitte, das so genannte „Kraftzentrum“ aktiviert. Der Rücken wird gestärkt, die Muskeln werden flexibler, Gelenke beweglicher. Regelmäßiges Training beseitigt Körperblockaden und hält die Energie

Yoga

Streck-, Dehn- und Beugeübungen (die sog. Asanas) aus der Schule des Hata-Yoga.
Atemübungen (das sog. Pranayama) unterstützen das Übungsprogramm.
Ziel ist es, sich in der Übung gut zu fühlen, Beweglichkeit zu erlangen und ein Körperbewusstsein zu erlernen oder zu verbessern.
Viele Übungseinheiten zusammen ergeben mitunter einen Zyklus.

Wir benötigen …

Je nach Gruppengröße benötigen wir einen Raum, der den Kursbedürfnissen angemessen ist.

bo